É muito importante a prática da Meditação, uma vez que ela pode ser um dos mais eficientes instrumentos de eliminação do estresse. Além de prevenir o estresse, é sabido que a Meditação pode servir como um poderoso coadjuvante de cura até em casos mais graves, como a depressão. A Meditação traz maior serenidade, harmonia e paz, mesmo àqueles que são agitados. A ciência já testou os efeitos da prática da Meditação com resultados excelentes no prevenir e combater o estresse, no aumento da imunidade, no rejuvenescimento, no autoconhecimento, na pacificação do ser, e maior equilíbrio emocional; os quais atuam como fatores imprescindíveis na saúde em geral. A Meditação tem um efeito cumulativo na constituição vibracional-energética do meditador. Isto vai transformando o seu estado de alma, uma respiração mais aprofundada, mais calma e mais oxigenação do cérebro. Todo este processo vivenciado, evoluciona o indivíduo no seu humor, nas sensações, na diminuição acelerada dos pensamentos e atitudes. Atualmente, o estresse é a maior causa das doenças, não existe dúvidas do seu efeito devastador e, também, como acionador dos processos de muitas doenças diagnosticadas. Recomendo a Meditação, Psicoterapia, Atividades Físicas e Alimentação Saudável para uma melhor qualidade de vida e para a neutralização ou diminuição dos efeitos do estresse, num nível de consciência e auto-responsabilidade.
No próximo artigo, falaremos sobre como é esta arte da Meditação, cada prática tem uma escola filosófica e como saber o caminho a escolher, em tantas vertentes filosóficas, saiba que esta escolha é fundamental, e requer um conhecimento sobre estes caminhos.
Autora: Suzete Brainer (Psicóloga,Escritora, Poeta,Instrutora de Meditação).